Для некоторых людей необходимость проявлять свои чувства и эмоции в групповой работе кажется препятствием к участию. Давайте разберемся с этим подробнее. Когда мы говорим, что важной частью подготовки к участию является понимание и называние своих чувств, мы подразумеваем, что это не только про вас лично, но и про всех остальных тоже. При всей уникальности каждого участника, у всех есть нечто общее - все всё чувствуют. Как говорила Элиза Дулитл в Пигмалионе: “Какие у всех чувства, такие и у меня”. Мы именно этим и объединены. Не бывает такого, что в группе что-то чувствую лишь я один. Для того, чтобы перестать стесняться своих эмоций в присутствии других людей, достаточно представить, что чувствую не я один, а все остальные тоже. Здесь нет никакой угрозы, а наоборот - большая надежда для встречи.

Что касается рассказов о себе и своих сложностях. Американский классик Ирвин Ялом проводил на группах такой эксперимент: в самом начале предлагал всем собравшимся до рассказа о себе написать свое затруднение на бумажке, а бумажку сложить в общую шляпу. Потом все бумажки перемешиваются и произвольно раздаются по кругу. Когда люди разворачивают бумажки с чужой проблемой, они, разумеется, видят там свою. Это сильно помогает раскрепоститься и понять, что у всех примерно похожие трудности - у всех проблемы с другими людьми, как ни назови.

Теперь про биографические рассказы. Для начала, мы вообще не обсуждаем факты из вашей биографии на группе, если только вдруг у вас не возникла острая необходимость о чем-то рассказать, и без этого не обойтись. Но о своей жизни рассказывать не требуется вовсе. Мы не настаиваем и даже ограничиваем подобные истории. Делиться своим жизненным опытом не требуется, потому что видно, как всё это проявляется прямо здесь и сейчас - на группе. Ваш стиль поведения, ваши особенности - всё это в специально созданной очищенной среде динамической группы лежит на поверхности.